ニック式英会話のYouTubeの視聴が現在に追いつきました。２年分で、ノートを取りながらの視聴でしたので時間がかかりましたがやり切りました。 アプリ購入の条件に達しましたので、適切なタイミングで購入してトレーニングを開始したいと思います。 寺島先生…

オフィスのレイアウトを若干変更しました。私の部署のデスクで２つのデスクが背後に常に人目がある状態でした。とても居心地の悪いデスクでした。この点を解消するために、レイアウト変更を提案し、昨日実行しました。 自分の中での区切りとして設定した８月…

ちょうど一年前のこの時期、咳の症状に悩まされていました。その頃から職場ではのど飴を頻繁に舐める生活を続けていました。今年は、咳の症状は出てきておりませんので、のど飴を常備することをやめることにしました。 咳の原因は明確になっていませんが、今…

食生活の改善により、現在の体重は52kg前後に落ち着いています（身長は170cm）。2019年8月の時点では58kgでしたので少し驚いています。極端なダイエットをしたわけではありませんので、口にする物とタイミングを意識した結果の体重です。 あとは、上半身の筋…

スマホで歩数が分かりますが、記録されたデータを確認したところ１日平均で10,000歩を越えています。スマホは常に携帯しているわけではありませんので実際はそれ以上の歩数を歩いていると思います。 この状態ですので下半身の筋力維持については心配ありませ…

昨年の８月から今年の２月まで継続してきたオンライン英会話ですが、休会してから２ヶ月が経過しました。今感じていることは以下のとおりです。 1. 毎日の生活に慌ただしさがなくなった。 レッスンは夜受けていたのですが、会社からの帰宅途中に屋外で受けて…

３回目の緊急事態宣言が発令されました。シンプルな生活を実現するために様々な取り組みをしている私にとっては緊急事態宣言中も生活スタイルに大きな変化はありません。 ゴールデンウィークは、「英検対策」と「物を減らすこと」の２本柱で時間を有効に使い…

マンションの共用のネットが繋がりにくかったため、光回線を導入しました。先程工事が完了し自宅が光回線になりました。 家の中の工事を予想していたため、朝から部屋の掃除をしましたが、結局、玄関のシューズ棚の中に設置されていた集中回線のところの工事…

ネットショッピングでしか手に入らないもの以外は、ネットで購入することを控えます。手軽さから、ネットでの買い物が増えてしまっていましたが、これを控えることで今の自分に本当に必要なものだけを新たに購入することを習慣化したいと思います。 月々のカ…

シンプルな生活を手に入れるために、引き算できるものを一度すべて引いてみることに決めました。現時点でかなりのものを引いていますので引くことがあるのかどうか？ あると思います。例えば、スマホを操作すること。

昨日、海外とWEB会議がありました。100%の理解はできませんでしたが、英語は頭に入ってきています。その中で、冒頭の日常会話でどうしても分からない表現があったので昨日の夜からずっと考えていました。自分で出した答えを確認するために、YouGlishが役に立…

毎日デカフェを飲む生活から卒業して２週間が経過しました。やめてからしばらく頭がスッキリしない日を過ごしていましたが、徐々に気にならなくなってきました。また、夜はすぐに眠くなるようになりました。 デカフェはカフェインが除去されているのですが毎…

土曜のファスティングを終え、昨日の夕食から軽めの食事を再開しました。朝は野菜、昼はうどんを食べました。 仕事の都合上、夕食は２１時から２２時になってしまいますので、以下のことを原則に規則正しい食生活を継続することが一番良いとの考えに到達しま…

ニック先生の動画を古い順に受講しています。１年前の動画まで到達しています。現在に追いついたら、下記のトレーニングアプリを購入する予定です。 また、寝る前にスマホを見るのではなく、文法書を読むことを始めました。この習慣が身につけば、睡眠の質も…

ネットショッピング、受験料の支払い、食材の購入など、クレジットカードをメインに決算を行なってきました。カードの請求は時間差があるため節約生活を考える上では良くないと思いました。 そこで、クレジットカードの使用を極力控えPayPayとメルペイをメイ…

最近、夕食と朝食の量が増えたため、今日はファスティングをしています。朝食と昼食を抜いています。一日一食の人もいるようですので、自分にあった食生活を見つけていきたいと思います。 www.ic6t-simple.work

夕食で塩分量を多く摂取すると翌朝頭痛になります。糖分を多く摂取すると胸焼けがします。カフェインを摂取すると心拍数が上がります。 食生活の改善により適正量を維持できる体になったのだと思います。 アルコールも長らく飲んでいませんので、どのような…

今まで避けてきたことですが、英語でのジャーナリングを始めることにしました。お金をかけて何かを始める前に、お金をかけずにできることを全て実践したいと思います。英語に限らず、あらゆることに対してです。 寝る前の15分をジャーナリングの時間に当てた…

新年度を迎え、人事異動が発令されました。自分の役割は変化がありませんでした。 ですが、周りはどんどん変化しています。 区切りとして決めた８月末まで残り５ヶ月。自ら変化を起こさなければいけません。 今の自分に必要なものは、やはり英語です。とにか…

スチームシュッシュを使い始めて半月が経過し、この一台で今までと同じアイロン生活ができることが確認できました。そのため、古いアイロンを廃棄しました。無意識の１日の行動をやめ、一つ一つ丁寧に生活していこうと思います。 www.ic6t-simple.work