今週は笑顔で過ごそうと思っていましたが、思い通りにいかないものです。 明日からもう一度チャレンジします。 今日は咳の症状が出てしまったことも少し影響しています。 京都銘菓 生八つ橋 夕子 ニッキ、抹茶詰め合わせ 10個入 夕子 Amazon

笑顔で過ごすことが少なくなっています。今週は笑顔を意識して１週間を過ごしてみようと思います。 咳の症状は、何とか落ち着いています。この間によう流れに変えていけたらいいなと思っています。 ➕ゆっくり丁寧に動いてみます。 いつも機嫌がいい人の小さ…

今日は実家を訪ねました。いつも緑茶を出してくれるので飲みました。 カフェイン断ちの効果もあり、カフェイン摂取を体の反応で確認できる状態になっていました。 依存性のある成分の摂取を控える生活を継続していこうと思っています。

自分専用の個室（寝室兼勉強部屋）での生活時間が増えていますが、臭いの問題が発生しています。北側の部屋で日当たりが悪いことも影響しており、臭いがこもってしまします。寝室としても利用していますので加齢臭も加わっています。 そこで、部屋の消臭剤を…

自分の人生を主体的に生きるために必要なキーワードだと思います。積極性がないと組織では評価されません。 私の場合は、客観的に見て消極的な性格です。人とのコミュニケーションが上手ではありません。 積極性を意識して少しずつですが今の状況を改善させ…

今日は朝から外にいました。久しぶりの日光浴です。暑い１日でした。美味しいビールが飲めそうです。 来週から６月です。気持ちをリセットしたいと思っています。 自律神経をリセットする太陽の浴び方 作者:有田 秀穂 山と溪谷社 Amazon

昨日はいつもより早く会社を出ようと思って仕事をしましたので２０時前に会社を出ました。 金曜日でしたので頂き物のスパークリングの日本酒を家で飲みました。 寝る前に少しのんびりした時間を過ごしました。 バイヤー厳選 日本酒スパークリング 6本 飲み比…

なぜそんなに残業するのかを問われます。 今の立場では当然だと思っています。 今日から、残業申請に理由を具体的に記載することにします。 味の素 「残業ゼロ」改革 作者:石塚 由紀夫 日本経済新聞出版社 Amazon

朝マックと夜の軽食をやめて月6000円の出費を抑えました。ポケットWi-Fiも解約しました。自分のコントロールできる範囲で出費を削れないかと考えています。 環境が変化している今、生活を見直すタイミングだと思っています。 ムリなく月５万円貯めるカンタン…

自分には協調性があるのか？よく考えることがあります。 人付き合いは得意ではありません。どちらかというと常に少数派のグループに所属してきました。 社内人になってもこの特徴は変わっていないと思います。 多数派に合わせることが必ずしも協調性ではない…

４月TOEICの紙のアビメが届きました。リスニング355の原因をアビメから推測してみました。上から３つ目の%が平均74%に対し67%となっており極端に低い結果でした。その一方で１つ目と５つ目の%がいつもより高い%の値でした。 ３つ目の%は、パート２の直球問題…

今の自分に必要なキーワードを考えています。「計画性」です。 今週はこのキーワードを考えて生活することにします。 誰も教えてくれない 計画するスキル（日経BP Next ICT選書） 作者:芝本秀徳 日経BP Amazon

複数の会社のキャッシュレス決済を併用しています。各社のポイントを有効活用することで、通常想定される出費は賄えるのではないかと考えています。 節約しなければならない事情がありますので、有効活用していこうと思っています。 ゼロからはじめる LINE P…

マンションに住んでいますので騒音を立てずに生活しなければなりません。 昨日の夜、椅子に座りながら雑にクローゼットの扉を閉めたところ大きな音が発生しました。 雑な行動です。 ＜雑な行動＞ （１）スマホを無意識に操作している。 （２）歯磨き （３）…

カフェイン断ち生活を続けていましたが、夜の散歩の休憩でスタバに寄った時、デカフェ宣言するのを忘れてしまいました。普通のソイラテのトールサイズが出てきました。 カフェイン断ち生活、振り出しに戻りました。 カフェイン効果で目が冴えていますのでこ…

月曜から０円生活を継続しています。朝マックと夜の軽食をやめることで1500円の出費が抑えられました。この習慣を継続することで、月6000円の節約になります。 必要な物のみにお金を使うことを心がけていこうと思っています。 未来を変えるためにほんとうに…

最近の出来事で確信したことがあります。スケジュール（タスクも）管理が苦手だということです。社会人経験も相当長い私ですが、気がつくのが遅かったです。 スケジュール管理が上手な人との違いが歴然としています。スケジュール管理が上手な人は、自分が引…

カフェイン断ちをしていますが、昨日は寝る直前に夕食とアイスとポテチを食べてしまいました。その結果、今日の寝起きは最悪でした。 夕食の時間を早めていた時期の朝のスッキリさとは明らかに異なります。 結果的には帰宅時間を早めることが健康的な生活に…

会社で数年間探していた物が見つかりました。オフィスの引越しの際に一部が見つかっていました。そして今日、奇跡的に物の返却がありました。 半分諦めていましたので、気持ちが少しスッキリしました。 カフェイン断ちの影響か、今週はスッキリしない状況が…

カフェインの効き目を実感しています。カフェイン断ちして本来感じるべき疲れを感じているのだと思います。 この状況でベストのパフォーマンスを出せるように体力アップ、食事、休養のバランスを取っていくことが大事だと思っています。 今朝は、別の商業施…

最近の咳の状況ですが、業務に支障がないレベルで落ち着いています。咳が止まらなくなる前兆のようなものが時々見られます。完全な状況ではありませんがこの状態が維持できるように睡眠時間の確保と水分摂取を心がけます。 今日も０円生活成功です。 朝の新…

カフェイン断ちから３日目を迎えました。今朝は頭痛の症状も消え、体調も良好です。 カフェインに依存しない生活のスタートです。 アサヒ飲料 六条麦茶 ラベルレスボトル 660ml×24本 [お茶] [ノンカフェイン] 六条麦茶 Amazon

カフェイン断ち２日目、今日は一日中頭痛の症状がありました。１日一杯のコーヒーでしたが、一年間の継続でカフェインに依存する体に戻っていました。 カフェインは、生きるためには必須でない成分です。お酒と同じような感覚で付き合っていこうと思います。…

今朝も朝マックせずに持参のカフェインレス豆乳ラテで朝を過ごしています。 多少体に変化がでています。 毎朝のカフェインで眠気を抑えていたのかもしてません。 ここを乗り切り、新たな朝の習慣を手に入れます。 ぼくたちは習慣で、できている。［増補版］ …

カフェイン断ちのため朝マックをスキップしました。また、帰宅途中の夕食（スーパーで買い物）をやめました。そのため、今日の出費は０円でした。 ２０時までに夕食をすませるための対策として帰宅途中に200円以内で夕食を買って食べていました。 このまま０…

朝のみカフェインを再開してから一年ちょっとが経過しました。 いつの間にか毎朝の習慣になっていました。 昨日捨てることを宣言しました。朝のカフェインと朝マックの習慣を捨てることにしました。 今日は自家製のソイラテを水筒に入れて、商業ビルの椅子に…

何回もこのような宣言をして物を減らすことにチャレンジしてきました。しかしながら、成功していません。 ゴールデンウィークが明け、１週間仕事をしてきて、今年がその時だと確信しました。 勇気を出して、捨てることを実行します。やらなくていいことは捨…

TOEICの目標達成に向け動き始めました。新たな日課として公式問題集のリスニングとリーディングを制限時間を設けて毎日継続することにしました。（パートごと、パート７はシングルとマルチでに分割） 現在持っている公式問題集は、0、1、2、3、4、5、8です。…

１月にスマホを機種変してから、スマホ決済への移行を進めていました。交通系電子マネーを含め定期券についてもスマホで対応しています。 現在では現金やカードを持たず、スマホのみで生活できるような環境になっています。 各社でポイントキャンペーンがあ…

新しいオフィスになり、オープンスペースが増え、油断して会話をしていると周りに聞こえていることがあります。周囲を意識せずに大きな声で話をすることは雑な行動だと気がつきました。 この点気をつけたいと思っています。 ＜雑な行動＞ （１）スマホを無意…