シンプルな生活を手に入れるために

自分の生活を振り返り、理想とするシンプルな生活を手に入れるためのブログです。

食生活に対するシンプルな考え方

土曜のファスティングを終え、昨日の夕食から軽めの食事を再開しました。朝は野菜、昼はうどんを食べました。

仕事の都合上、夕食は21時から22時になってしまいますので、以下のことを原則に規則正しい食生活を継続することが一番良いとの考えに到達しました。

(1)夜は食べ過ぎない

(2)朝は軽く

(3)昼は食べない(アーモンドをつまむ) 

(4)卵を食べる

(5)間食はしない

その上で、たまにカフェで何かを食べたり、外食をしたりするのが理想の食生活かなあと思っています。何を食べるかではなく、いつ、どのくらい食べるかに着目したシンプルな考えです。

 

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英語学習の最近の取り組み

ニック先生の動画を古い順に受講しています。1年前の動画まで到達しています。現在に追いついたら、下記のトレーニングアプリを購入する予定です。

また、寝る前にスマホを見るのではなく、文法書を読むことを始めました。この習慣が身につけば、睡眠の質も同時に向上するのではないかと考えています。

 


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クレジットカードを使わない

ネットショッピング、受験料の支払い、食材の購入など、クレジットカードをメインに決算を行なってきました。カードの請求は時間差があるため節約生活を考える上では良くないと思いました。

そこで、クレジットカードの使用を極力控えPayPayとメルペイをメインに買い物をすることに決めました。クレジットカードの請求額をどこまで抑えられるかチャレンジです。

糖分、塩分、カフェイン

夕食で塩分量を多く摂取すると翌朝頭痛になります。糖分を多く摂取すると胸焼けがします。カフェインを摂取すると心拍数が上がります。

食生活の改善により適正量を維持できる体になったのだと思います。

アルコールも長らく飲んでいませんので、どのような反応があるのか興味があります。アルコールは、その時が来るまで楽しみに待ちたいと思います。

ジャーナリングを始めます

 

今まで避けてきたことですが、英語でのジャーナリングを始めることにしました。お金をかけて何かを始める前に、お金をかけずにできることを全て実践したいと思います。英語に限らず、あらゆることに対してです。

寝る前の15分をジャーナリングの時間に当てたいと思います。

 

 

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今の自分に必要なもの3

新年度を迎え、人事異動が発令されました。自分の役割は変化がありませんでした。

ですが、周りはどんどん変化しています。

区切りとして決めた8月末まで残り5ヶ月。自ら変化を起こさなければいけません。

今の自分に必要なものは、やはり英語です。とにかく英語です。

技術の進歩により英語を習得する手段は自分のやる気次第で無限にあります。自分の時間とお金をどのように投資するかが重要だとつくづく思います。

今は、英検準一級試験に集中します。このハードルを超えることで1回目のブレイクスルーを経験できると信じています。

 

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