数年前からラテにハマってしまって、カフェラテやソイラテを飲んでいます。朝活で毎日のことですので、今まで通り普通のコーヒーに戻そうと思います。又は、紅茶に。 根本的に仕事の取り組み方を変えることを迫られています。 自分の力で収入を得ていくこと…

コロナ療養の年末年始を経て通常の生活に戻っています。午後から悪化する咳の症状ですが、今のところコントロールできています。完全とはいきませんが会話は成立していますので、この状態を維持できるように工夫をしていきます。 会社からは、産業医の先生と…

雑な行動（２）歯磨き 今日は、歯の定期メンテナンスでした。コロナ感染後、完全に体調は戻りましたので、普通に診察を受けました。 歯ぐきの腫れが少しあるといつも言われます。 歯磨きが雑なせいです。 （１）スマホを無意識に操作している。 （２）歯磨き

会社でいろいろあり今度の働き方を問われています。 そうした中、段取りの悪さを指摘されています。 ネット記事で段取りが悪い人の特徴が四つあげられていました。 私はその全てに該当していました。。。

昨日、携帯のプラン変更の相談に行ったのですが、スマホデビューしてから２年を越えていることが分かりました。 スマホ端末は２年後に下取りを出す条件で割引されていましたので、既に割引が非適用になっていました。 そうしたらキャンペーンでiPhone 13に切…

最近心がけていること。 「歩かず走る」です。 毎日平均10,000歩歩いています。そこを小走りにすれば、筋力アップと時間短縮の一石二鳥です。 これから買うものは、この点を考慮して選択しようと思っています。 [ライムガーデン] 走れる ビジネスシューズ メ…

次のTOEICに向けて、公式問題集２をやり込むことにします。制限時間内に満点が取れるまでやり込みます。 満点が取れるようになったらTOEICを受験します。

今日は1ヶ月前に予約していた床屋でした。コロナ明けでしたので、顔剃りを眉毛だけにしてもらいました。念のため。 現在は、ダブルマスクで対応しています。 昨年から続く咳の症状もありますので、注意しながらの生活を続けることになりそうです。

コロナの隔離療養のより家の中での生活空間が変わりました。寝室がそのまま私の専用の個室になりました。 平日は６時過ぎに家を出て、帰宅が22時過ぎですので、リビングに立ち入ることなく生活が完結します。 新たな生活空間を最大限に活用できる生活スタイ…

いろいろありますが、「開き直るしかない」と今日突然スイッチが入りました。 この気持ちを大切に火を灯し続けたいと思います。

今年最初の取り組みとして、筋肉量を増やすことを決めました。コロナ療養後、今まで以上に筋肉量が減ってしまったことを今日軽いジョギングをして実感しました。 取り組みとしては以下とおりです。 ①家で筋トレ ②会社の帰りに走る ③食生活の改善 効果につい…

コロナ療養が明け通常の生活に戻りました。約１０日の隔離生活を終えて職場復帰しましたが、予想以上に疲れてしまいました。 仕事は山積みですが、今日は一日休養することにしました。 夕方から近くに買い物に行ってのんびりしてます。

コロナ感染から回復しましたが、昨年末から悩まされている咳の症状は消えていませんでした。午後になると声を出すと咳が出る状態です。 年始に声のクリニックとカイロプラクティックを予約していましたが、コロナ療養でキャンセルしました。 何とか咳を抑え…

在宅勤務を経て昨日から職場復帰をしました。会社を２日休みましたが、大きなトラブルもなく復帰できました。 初日はいつもより若干早めに帰宅できましたが、復帰２日目にしていつもの状況です。そして３日目は。。。 雑な行動に気がつく余裕がない状況です。

１１日ぶりに外出をしました。狭い部屋で生活していたため最初はフラフラしましたが、徐々に目が慣れてきて元に戻りました。久しぶりの外出では、①ゴミ捨て、② コンビニで電子マネーにチャージをし、5000ポイントをゲットしました。③薬局で消毒用アイテムの…

コロナ療養も終了し今日から2023年の活動を開始します。年末年始の隔離生活を経験し、自分自信を見つめ直すことができました。 「丁寧に生きる」ことを考えていましたが、今必要なのは「雑な行動」を自覚することだと気がつきました。 そこで、今年の目標は…

本日で療養１０日目となります。すでに症状は落ち着いていますので明日から徐々に通常の生活に戻していきたいと思います。 今回の隔離生活をプラスに捉えて、これからの生活を整えていきたいと思います。 丁寧に生きられていないということは、行動が「雑」…

昨年末にマイナンバーカードを受け取っていましたので、隔離期間を利用してマイナポイントの手続きを行いました。保険証との連携、口座登録も行い、あとは電子マネーにチャージをすれば合計20000ポイントになります。 しばらくの間、ポイントで生活できます…

今年は手帳を購入しないことにしましたが、その代わりとしてA5のシステム手帳を備忘録として使い始めることにしました。 このやり方が上手く機能すれば、毎年の手帳の切り替えが不要になり、連続性を持って動けるような気がしています。 かっこいい革のシス…

今日から療養解除となり在宅勤務での仕事がスタートしました。また新たな一年がスタートします。今回は在宅勤務しか選択肢がありませんでしたので、できる範囲で仕事を進めました。しかしながら、自宅での仕事はあまり向いていないことを実感しました。 明日…

自宅療養７日目となり体調は良好です。体の怠さも特にありません。国の基準では、明日から療養解除となります。 明日から在宅勤務で仕事に復帰します。 しかしながら、隔離生活はもうしばらく継続する予定です。隔離生活をしていた部屋をどのように解放して…

療養最終日の今日、昨年１２月の結果発表がありました。 結果は、リスニング425、リーディング370、合計795という微妙な結果でした。前回は、リスニング460、リーディング355、合計815という結果でしたので、リスニングで点数を稼げなかったことが800を下回…

療養６日となり体調はほぼ元に戻りました。長らくベットの上で横になったり、座ったりの生活でしたのでお尻の筋肉痛のような症状がありましたが、今日一日ベッドから起きて生活したことで痛みも取れてきました。 今日明日は会社を休むことにしましたが、在宅…

解熱剤なしでの体温が平熱に戻り、体はだいぶ楽になりました。徐々に復帰後のことを考えていこうと思っています。今日で年末年始の休みは終了しますので、明日から会社の対応が必要になります。当然ですが明日は有給休暇を取得します。 現在自宅療養中ですが…

時間の経過とともに症状が変化してきました。昨晩は咳が出てしまい熟睡ができませんでした。今日は咳も治ってきましたので、できるだけ眠れる時に眠るように１日過ごす予定です。

今年は個室の中で新年を迎えました。 年末年始で気持ちを整理しようと思っていましたが、自宅療養進行中です。症状は日々変化しており、今は鼻詰まりと咳が中心です。 熟睡できるようになることが回復の判断基準になるような気がしています。