今年最初の取り組みとして、筋肉量を増やすことを決めました。コロナ療養後、今まで以上に筋肉量が減ってしまったことを今日軽いジョギングをして実感しました。 取り組みとしては以下とおりです。 ①家で筋トレ ②会社の帰りに走る ③食生活の改善 効果につい…