今年最初の取り組みとして、筋肉量を増やすことを決めました。コロナ療養後、今まで以上に筋肉量が減ってしまったことを今日軽いジョギングをして実感しました。
取り組みとしては以下とおりです。
①家で筋トレ
②会社の帰りに走る
③食生活の改善
効果については朝一の体温で判断します。
この三本柱のために生活を工夫していきます。
昨年、モーニングヨガを宣言しましたが続きませんでした。しかし、このような自分を受け入れて三本柱に取り組みます。
今現在、自尊心を高める必要がある状況だと自己分析しています。そのための最初の取り組みがこの三本柱です。
