今日で６月が終了します。明日から始まる下期の目標設定をしました。今求められていることを考慮した結果です。 ①チームへの情報提供（毎月） ②業務のマニュアル化、チェックリスト化 一人で仕事を抱えてしまうことが多く、業務の標準化を進めていくことが求…

最近の自分の言動を分析したところ自己肯定感の低さが要因の一つにあるのではないかと考えました。 自分を犠牲にすることでバランスをとっているのかもしれません。 自己肯定感を高めていく思考を取り入れていきたいです。 鋼の自己肯定感 ～「最先端の研究…

目標設定に具体性と主体性がない。そのような状況です。 どのようにしたら自分の成長につながる目標になるのでしょうか？ そんなことを最近考えています。 トップ１％のアスリートだけが使っている目標設定の技術 作者:池 努 ギャラクシーブックス Amazon

16日が経過したところでデータ使用量は1.52 GBです。計画の範囲内ですが、油断をすると予定使用量を超えてしまう状況です。 スマホがネットにいつでも繋がる世界は便利ですが、今までの生活ではネットに繋がりすぎていたのかもしれません。 これならわかるネ…

体を整えることに意識を集中していこうと思います。家の環境整備、食事、睡眠、勉強、思考、などすべては体を整えることにつながっています。 体を整えれば、良い仕事ができると思います。 体を整えることを意識すれば無駄遣いはなくなります。 自分なりに出…

頭の中で余計なことを考えてしまう癖があります。今の行動に対して、どうしたいか？どうなりたいか？のビジョンがないから余計なことを考えてしまうのだと思います。 今この瞬間の行動は、何のための行動か？ そのことを意識すれば余計なことを考えず、充実…

行動が中途半端であることが多いです。この点を改善していきたいです。 買い物してきたものを冷蔵庫にしまうのが不完全でした。 反省です。 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 112ml×24本 明治 Amazon

最安値にお店に定期的に豆乳を買いに行きます。昨日の夜、豆乳を買いに行きました。すると例のBGMが聞こえてきました。 潜在意識で記憶していたのは、この店だったのです。 スッキリです。 マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 1L×6本 マルサン Amazon

頭の中で繰り返されるBGMの答えが分かりました。最寄り駅に向かう途中にあるスーパーでした。 今日は歯医者ですのでスーパーの前を通りましたが、そのBGMは流れていませんでした。そこで店の中を確認しました。すると「呼び込み君」が確認できました。 おそ…

今朝、下記の粗大ゴミを回収のため外に出しました。合計800円です。 ・古い照明器具 ・小さい椅子 物の廃棄にはお金がかかることを実感できました。新たな物を購入する際は、廃棄のことを考えて購入していこうと思います。 次は、の廃棄品を選択したいと思い…

カロリーメイト フルーツの流通が再開したようです。久しぶりにコンビニで見かけました。 安心しました。 大塚製薬 カロリーメイト ブロック フルーツ 2本×20個 カロリーメイト Amazon

節約生活を継続中です。収支が安定するまで辛抱します。 昨日、電子マネー用のクレジットカードを作った際のポイントが付与されました。 これでしばらくの間、朝マックを再開できそうです。 ポッカサッポロ ポッカレモン100 450ml×3本 ポッカレモン Amazon

仕事への取り組み方ですが、初心を思い出す必要がありそうです。 自分の意見を述べれば述べるほど信頼を失っているような気がしています。 設定した目標に対し、結果を出していくしかありません。 キミが信頼されないのは話が「ズレてる」だけなんだ 作者:横…

最近の咳の症状は、ギリギリコントロールできている状況です。午後になると咳が出始めますので話し方を工夫して咳が出ないように話している状況です。長いセンテンスを話すと途中で咽せるため短めのセンテンスで話す状況です。 咳の原因と考えられる喉頭蓋の…

スマホのデータ使用量を意識することで副次的な効果がありました。 １週間の平均スマホ使用時間は減ってはいませんが、使っているアプリの順位に変化が出てきました。 データ通信せずに使用できる英語学習のアプリの使用時間が増加しました。 外出時には英語…

週末は珍しく金土日とお酒を飲みました。白州ハイボール缶、缶ビール、外食時のサワーです。 良い睡眠には、お酒と寝る前の食べ物が影響しますので睡眠の質を高めるためにしばらくお酒を控えようと思います。 睡眠の質を上げる取り組みをしてみます。 睡眠こ…

頭に中で繰り返されるBGMですが近所のホームセンターのゲームセンターではありませんでした。 いろんな音が組み合わさって自分で作り出したサウンドなのかも知れません。 いつか偶然分かる時が来ると思いますので、その時を楽しみに待つことにします。 記憶…

１週間のスマホのデータ使用量は、0.81Gでした。１日0.1Gが目安ですので予定を超えてしまっています。 先週１週間ですが、外出時にさすがに動画を見ることはありませんでしたが、いつもの癖でニュースをチェックしたりは無意識にやっていました。 今日１日は…

第一弾として「古い照明器具」と「小さい椅子」の回収を申し込みました。捨てる行動の第一歩です。 喉の手術の日程調整も開始しました。 先の予定を決めていくことで主体的な行動ができるようになっていくかもしれません。 LEDシーリングライト 6畳 24W 調色…

父の日のプレゼントに白州ハイボール缶を購入しました。それに便乗して自分の分の白州ハイボール缶を購入しました。 スモーキーという評判でしたが、飲んでみるとそのように感じました。 1缶600円は、高いですが、その価値は十分なものでした。

頭に中で繰り返されるBGMがあります。どこで聞いたBGMか分かりません。近所のホームセンターのゲームセンターか？ 週末確認しようかと思っています。

１年前から何も変わっていないような気がします。このままで良いのかと考えてしまう時があります。 何かを変えたい。そう思うのです。 人生が変わる未来手帳2022 作者:ワタナベ薫 扶桑社 Amazon

生活を整えることが必要な状況です。帰宅時間が遅くなると生活が乱れてきます。 「生活を整える」 大切にしたいです。 整える――心のストレスを消す練習 作者:枡野 俊明 KADOKAWA Amazon

自分は人を気にし過ぎているのかなあと最近感じています。 遠慮しながら仕事をしています。そのための理由を探しています。 この辺を変えていかなければいけないと思っています。 出世する人は人事評価を気にしない (日本経済新聞出版) 作者:平康慶浩 日経BP…

所有しているTOEIC公式問題集を毎日説いています。2016年に発売された問題に鉛筆で答えが書き込んであったのですが、今解き直すと正しい答えを選択できています。 節約のためしばらくTOEICは受験しませんが、毎日問題を解くことは継続していきます。 TOEIC(R…

今日は落ち着いて書類を確認したかったので久しぶりに朝マックをしました。ポイントが貯まっていましたのでポイントで支払いました。 机のある椅子に座って作業ができますので助かります。 時間の長さは環境によって感じ方がなぜ変わるのでしょうか？不思議…

年長者の寄付によりお菓子を購入して部に置いています。私も寄付しています。 たくさん食べる時期と全く食べない時期が交互に訪れます。 自分にとってどちらが正解なのかよくわかりません。 どちらの時期が調子が良いのでしょうか？ 栗山米菓 ばかうけ青のり…

金曜日の有給休暇で少しゆっくりできました。これからどう進むかについては引き続き環境を整えながら考えます。 今日から〇〇〇。 今日からです。 リエゾン（１） ーこどものこころ診療所ー (モーニングコミックス) 作者:ヨンチャン,竹村優作 講談社 Amazon

今現在保有している粗大ゴミを７月中に処分したいと思います。ずっと避けてきましたが、粗大ゴミを処分することから始めたいと思います。 古い照明器具 自転車 小さい椅子 古いプリンタ 古い空気清浄機 今のところ上記のモノです。 これだけは知っておきたい…

スマホの毎月のデータ使用量が本日リセットされました。ポケットWi-Fiを解約しましたので3ギガ生活が本格的に始まります。 外出先でのスマホの用途が英語学習に集中できれば3ギガで収まるはずです。これを超える場合は余計なことにスマホを使っていたという…