夕食を２０までに食べることが習慣化してきましたがその中で気がついてことがあります。 仕事が終わって家に帰り夕食を好きなだけ食べること。この行為は、ストレス解消になっているのだと。 健康的なストレス解消法を見つけなければと考えているところです。

新オフィスに移転してから1ヶ月が経過しました。最終退出の方法も慣れてきました。 会社では、何を言っても、何をやっても否定されるか言い訳と受け止められます。 自分に原因があるのでしょうか？

折り鶴蘭を会社オフィスに返却しました。オフィス移転に伴いいろいろありましたがひと段落しました。これからも元気に成長して私の仕事の姿を見守ってもらいたいと思います。 先週のスクリーンタイムは、５時間２２分でした。目標には程遠い結果です。勉強に…

声のクリニックで処方された胃酸逆流を抑える薬を飲み切りました。これで２週間チャレンジ終了です。結果は以下のとおりです。 （１）夕食は、２０時までに終わらせる。 →○守れました。習慣化成功。 （２）YouTubeは、MacBookで見る。 →×守れませんでした。…

近所のホームセンターで植木鉢を購入し植え替えを行いました。引越し後のオフィスでも育てられそうですのでこの状態で会社のオフィスに持っていこうと思います。 会社で育てていた折り鶴蘭をオフィス移転のため自宅に持ち帰ったのですが、実家に預けたところ…

だいぶ成長してきました。そろそろ大きな植木鉢に戻して、会社に戻そうと思っています。

何を言っても、何をやっても、相手に受け入れられないことが多いです。 少しでも受け入れられる比率を上げていけるよう自分なりに考えていこうと思います。 打率や出塁率のようなイメージでしょうか？ 出塁率には選球眼も鍛える必要があります。

２週間チャレンジ、半分が経過しましたので中間報告をいたします。 （１）夕食は、２０時までに終わらせる。 →○守れてます。 （２）YouTubeは、MacBookで見る。 →×守れてません。会社帰りの開放感で見てしまいます。 （３）水を１日１.５リットル飲む。 →×守…

コロナ療養から始まった２０２３年ですが、もうすぐ第一四半期が終わります。４月から新たなテーマを決めて今年１年間を過ごしたいと思います。 ●どれだけお金を使わずに生活できるかチャレンジします。 ・必要最小限の出費で過ごします。 ・英語学習につい…

今の部屋は北側なのであまり日光を浴びせることができていませんが、順調に成長しています。 次のステップに進むまでもう少し時間が必要かなと思っています。 丁寧に生きるために少しずつですが今の生活を見直し始めています。 夕食を20時までに済ませること…

先週のスクリーンタイムの結果は４時間２６分でした。目標値に対して開きがあります。 傾向として土曜日の時間が平日の2倍あり、土曜日の過ごし方がポイントであることが分かりました。 スマホは便利ですが、スマホに依存しない生活、スマホを有効活用する生…

クレジットカードの支払い状況を確認していたところモバイルSuicaのキャンペーンを見つけました。Suicaはクレジット一体でしたので移行の必要はないと判断しました。当然PASMOもできるなと思いました。 定期はPASMOでしたので早速iPhoneに取り込むことにしま…

夕食を20時までに済ます生活に慣れてきました。今まで夕食を食べてすぐ寝る生活をしていましたが、朝起きた時の喉の感覚は明らかに違っています。スッキリしています。 残業で遅くなった場合でも会社のお菓子を食べることで翌朝まで我慢できますので、この生…

暖かく見守っていきたいと思います。

今日は20時過ぎに会社を出れました。夕食は、半額になったおにぎりと唐揚げ２個です。合計130円です。 このスタイル徐々に慣れてきました。 １日300円で朝の時間を確保した生活を見つけました。 習慣化して胃酸逆流の症状を改善させます。 その一方で咳の症…

昨日も残業で20時までに夕食を取ることができませんでした。 しかしながら、朝食をしっかりと食べることで問題なく過ごせることが分かりました。 仕事の方が上手くいっていません。 自分を変えなければいけない状況です。

今日は残業のため夜はお菓子だけになりました。朝ごはんは、フルーツを含めてしっかり食べる予定です。 胃酸逆流の症状を改善するためにこのチャレンジを成功させたいと思います。

オフィスから駅まで歩きですが、途中にスーパーマーケットがあります。そこに立ち寄り夕食を購入しました。この時間になるとおにぎりや弁当が値引きされていることを発見しました。 今日はおにぎり２個で116円でした。 今回の２週間チャレンジでは、朝は早朝…

今日から夕食は、会社帰りに軽食ですませます。２週間チャレンジを成功させます。

腕時計の電池交換が完了しました。中のパッキンの交換も進められましたので、痛んでいたら交換するということでお願いしました。結果は、パッキン交換となりました。 腕時計とは、この先も一緒に過ごしますので、必要なメンテナンスだと思っています。 外に…

先週のスクリーンタイムの結果は、５時間丁度でした。先々週より悪化しています。このような結果になり本当に情けないです。 昨日も声のクリニックで生活指導を受けたのですが、昨年１２月に受診した時に言われたことが何もできていませんでした。胃酸逆流の…

今日の折り鶴蘭です。ここからどのように成長していくのでしょうか？ 今の部屋は日当たりが悪いので、場所を変えることも検討中です。

声のクリニックを受診しました。最初のステップは、胃酸逆流の改善です。 そのための最重要ポイントは、夕食の時間です。 ２０時以降は固形物は食べない。 そのためにどうするか？

今日の午後から久しぶりに声のクリニックを受診します。咳の症状は、微妙な状況です。 オフィスが移転し、環境が変わりましたが、このような状況ですので、前のオフィス空間は影響していないと思います。 咳を気にせずに声を出したい。咳の原因を突き止めた…

最近よく考えているキーワードです。 「取捨選択」 実行は、なかなか難しいです。

最近、会社以外の時間の使い方が雑になっています。丁寧に生きる。そのために雑な行動を見直さないといけません。 ＜雑な行動＞ （１）スマホを無意識に操作している。 （２）歯磨き （３）ムダな議論をすること （４）袋の開け方が雑 （５）人任せ （６）会…

腕時計の秒針が２秒ずつ動いていることに気がつきました。おそらく電池切れです。 交換しなければ。

今日は、１９時から予定があるため、会社は午後半休を取得しました。事務的な用事を２件済まして、現在はワーキングスペースでオンラインセミナーを受講して過ごしています。 カフェとワーキングスペースとの比較をしたことがありますが、集中できるという意…

折り鶴蘭の植木鉢（自作）をバーションアップしました。ペットボトルを二段重ねにして上段の底面に切り込みを入れてあります。これで余分な水が下段に排出されるようになっています。 この状況で今後の成長を見守っていきます。

先週のスクリーンタイムの結果は、４時間２６分でした。全然ダメです。 スマホに頼っています。 日曜日スタートですので、今週は何とか目標を達成したいです。