声のクリニックで処方された胃酸逆流を抑える薬を飲み切りました。これで２週間チャレンジ終了です。結果は以下のとおりです。
（１）夕食は、２０時までに終わらせる。
→○守れました。習慣化成功。
→×守れませんでした。利便性でどうしてもスマで見てしまいます。新たなチャレンジ目標を設定して再チャレンジです。
（３）水を１日１.５リットル飲む。
→×守れませんでした。意識しないと１日１リットルで終わってしまいます。今までの生活では水分摂取量が不足していたことを実感しました。継続チャレンジです。
こうして日記のようなブログ記事を投稿しています。人生のテーマは「丁寧に生きること」です。そのためにブログを活用していきたいと思います。
