rampageの意味は「あばれ回る」です。突然頭に浮かんだ単語です。意味を確認しました。頭の中にインプットされていることが確認できました。

niggleの意味は「些細なことで悩む」です。良くない悩み方です。良い方向に悩みを持っていきたいです。

朝の通勤時の徒歩のルートを変更し、運河沿いを歩き鳥の鳴き声を聞きながら歩くことです。 自然の音を集中して聞くことでリラックスできると思いました。 何も考えずに歩く時間を大切にしていこうと思います。