昨日は咳の発作が出ていましたが、薬を飲むことはやめましたので、遅い夕食をとってその後で山崎ハイボールを飲んで寝ました。 今朝は８時に起床しました。 今は、咳コントロール範囲以内です。 睡眠時間との関係性も検証したいと思います。 平時は、５時間…

週末の金曜日、今日は話す時間が多く咳を我慢しながらの会話が続き、かなり辛かったです。 咳が出ないように息を止めながら腹筋を使いながら声を何とか出すという状況でした。 咳をコントロールするために、平日に適切なタイミングで有給休暇を取得すること…

今日は朝から咳が出て話がしづらい状況でした。デスクワークが咳に影響しているようです。 もうしばらくストレッチを続けて様子を見てみます。

昨日は、比較的に咳の具合は調子良かったのですが、今朝は微妙な状況です。週末にかけて調子が悪くなるようです。 咳のコントロールの適度な休息なのかもしれません。

猫背を意識した咳対策、仕事初日でした。胃酸の薬だけ飲んでいる状況です。 午後２時過ぎくらいまで咳は治まっていましたが、その後いつもの声を出すと咳が出る症状が出てきました。 しかしながら、先週と異なり、ぎりぎりコントロールできる状況でした。首…

昨日、マイナンバーカードを申し込みました。キャンペーンの手紙が届いていましたが、年末まで延長されたとのことで、申し込みを決断しました。証明写真機でそのままQRコードを読み取らせることで申請が完了しました。非常に簡単でした。 マイナンバーカード…

咳のコントロールですが振り出しに戻りました。昨日、これまでの咳が悪化する時期や状況を振り返りながら、自分なりに調べてみました。 その結果、この咳は猫背と自律神経が影響しているのではないかとの仮説を立てました。 朝起きてから数時間は咳が治りま…

咳の症状をコントロールするため新しいクリニックを受診し、いくつかの薬を試してきましたが、効果のある薬が見つかりませんでした。やはり心因性の咳なのでしょうか？ 咳の症状は、朝起きてから午前中は比較的調子が良く、お昼過ぎから声を出すと咳がでて声…

TOEIC800をクリアする前に英検１級受験を宣言しましたが、先日のTOEICの状況を考慮し、英検１級の受験資格を設定しました。 リスニングとリーディングの両方で400以上をマークし、800を超えることです。 テクニックや運に頼らず、安定して800以上を維持でき…

今日はTOEiCでしたので薬を飲みませんでした。そのため、お酒を飲むことができます。 山崎を開けました。 クセがなく、とても飲みやすい味でした。 前回、800をクリアしましたが、リスニングとリーディングの両方で400以上で800を超えたい。そう考えながら山…

咳の症状をコントロールするため昨日から吐き気を抑える薬を試し始めました。咳の発作は多少改善されましたが、何となく頭と体が重くなります。 そのため、今日は薬を飲まずにTOEIC試験を受けました。 薬に頼らず咳をコントロールする方法を見つけ出す。見直…

リーディングの時間配分に失敗しました。パート５とパート６でプラス３分かかってしまい、パート７を解き始める際、迷いが生じてしまいました。 解き方の型が問題によってバラバラになり、シングルパッセージを半分くらい解いたところでダブルパッセージを解…

初めての会場のためすでに会場に到着しています。カフェで朝食と思っていましたが、お店が見つからず、会場の大学の入り口付近にいたところ警備員の方に試験官の方ですか？と声をかけられました。不審者と思われてしまいました。 ですので、5分くらい歩いた…

明日TOEICの課題は、パート６を１０分以内に確実に解くことです。解き方を訓練しましたので、自信を持ってパート６に取り組めると思います。 今回の会場は初めてですので、早めに現地入りします。

先ほどクリニックを受診しました。吸入薬が数時間しか効果がないということは喘息ではないとのことでした。 ということで、胃腸系の薬を試すことになりました。 むせるので思うように話せない。咳を抑えて話すと腹筋を使うので体力を消耗します。 生活環境を…

咳の症状がコントロールでません。朝、吸入薬を吸って、午前中は比較的調子が良いのですが、午後になると咳のため上手く声を出せない状態になります。 土曜日にクリニックに行って症状について相談したいと思います。 仕事はきつい状況が続いていますが、咳…

昨日はいつもより早く会社を出ることができました。帰宅途中でコンビニに立ち寄り駄菓子を買ってしまいました。ちょっと反省しています。 一人スタバ禁止は継続中です。 TOEICパート６の解き方、ようやく慣れてきました。

YouTubeでパート６の正しい解き方を知りました。これまでの試験では、空欄前後で答えを探していましたが、最後まで読み切ってから答えが確定する問題があることを知りました。 パート６でもまだ伸びしろがあるようです。 www.youtube.com

TOEICに区切りをつけるにあたり、パート７については攻略しなければなりません。決まった型のないまま試験に臨んでいるのが現状です。設問を間引いたりしてトリプルパッセージに到達している状況です。 １０月の２回のテストでは型を意識して臨みたいと思い…

昨日は台風通過の予報でしたので、一日中家にいました。この機会を利用してベランダを掃除しました。今の家に引っ越して約１０年。買い替えが必要な家電がいくつかあります。エアコンもその一つです。 エアコンの室外機がベランダに設置してありますので、ベ…

若干の見直しです。今日は台風通過です。自宅で過ごすことになりそうです。 １０月の１回目のTOEIC は来週です。リーディング400を目指し、勉強中です。 ［やめること］ ○外でデカフェを飲むこと ○一人スタバ ○YouTubeを見ること（英語学習を除く） ○買い物…

今日は久しぶりに映画館で映画を観ました。大きな画面でいいですね。 気分転換にたまに映画館に足を運ぼうと思います。

吸入薬を使い始めましたが、昨日は午後から咳の症状が出てきました。夜に別の錠剤の咳止めを飲みましたが、朝起きると頭痛でした。 今日は休日ですので朝の吸入薬をやめてみましたが、咳の症状が出ています。 吸入する時間を仕事が始まる直前にするのがいい…

今の状況を冷静に見ること。そして行動すること。 咳の症状がコントロールできています。 今が大切です。

昨日も２０時業務終了は実現できませんでした。それはなぜか？ それはなぜか？ 固定観念を捨てて状況を俯瞰してみたいと思います。 何が問題なのかを。

２０時以降の残業をやめます。自宅で過ごす時間を増やします。 自宅で過ごす時間の質を上げます。 これは自分で決めたこと。

毎年繰り返す咳の症状をコントロールできるかもしれません。今日から使い始めた吸入薬が効いているようで、今日は咳が治まっています。 明日から会社ですが、このまま咳を抑えることができれば助かります。

スマホアプリを利用して、TOEIC、英検準1級、英検1級の単語を隙間時間に見て聞いています。 定着していない単語が2000語程度あります。 単語については毎日継続です。

本日、知多を購入いたしました。サントリーのミニボトルが揃いました。これを以って、「白州を求めて」は完結です。 今は最初に購入した白州を飲んでいます。次に目標達成や嬉しいことがあった時には山崎を開けたいと思っています。 今から行動を変える生活…

今の行動を変えます。丁寧に生きるために。 最近の行動は良くない点と無駄遣い（時間とお金）が増えています。今、一人スタバ中ですが、これ以降は下記のとおり行動を見直します。 また、最後の無駄遣いとして「知多」を購入します。 ［やめること］ ○外でデ…