やらないこと⑤を追加します。
⑤朝シャン
大学生くらいから寝癖を直すため毎朝「朝シャン」をしていました。抜け毛を防ぐため、朝シャンをやめることにしました。夜、風呂に入った後、しっかりと髪を乾かすことで寝癖を防ぐことができ、翌朝、違和感なく髪をセットできることが分かりました。食生活の改善で甘いお菓子とアルコールを控えていますので、その効果もあるのかもしれません。頭皮ケアが必要な状況ですので、頭皮に良いことを実践していこうと思っています。
[やらないこと]
①菓子パンなど、夕食後に食べる物を買うこと。
②夕食を満腹になるまで食べること。
④通勤中にYoutubeを視聴すること。
⑤朝シャン
