一時期、フルーツ中心の朝食にしていた結果、食費が増加してしまいました。また、昼食はアーモンドなどの無塩ナッツであるため栄養が不足気味になります。その対策として卵を朝晩に必ず食べることを決めて実践しています。黄身と白身が混ざらないで食べれるように、目玉焼き、ゆで卵、味噌汁の何れかの食べ方です。
黄身と白身を分けて食べると髪の毛の成長に良いようですのでそのようにしています。育毛剤も試していましたが、卵の効果をを確認するために追加購入はやめることにしました。シャンプーは頭皮に優しいものを継続使用していきます。
