やなないことを３つ決めてから２週間が過ぎました。結果と感想は以下のとおりです。
①朝のスタバ ⇨ 中止
仕事の関係で現地集合の時以外は、やめていました。代わりにLAWSONでカフェインレスコーヒを飲みながら出勤前の時間を過ごしました。やらないことを実行してみて、「朝スタバ」は今の自分に必要であることを再認識しました。出勤前の１時間ですが、リラックスしながら勉強していたことでストレス解消になっていたようです。（キャンペーンが始まったのも再開の理由です。）
②決めたチャンネル以外のYouTube視聴 ⇨ 継続
守りました。自分で決めたチャンネルを繰り返し視聴することで、自分の知識として定着させたいと思います。
③22時30分以降に固形物を食べること ⇨ 中止
意識して行動しましたが、帰宅時間が遅くなることが多く、守れたのは七割くらいでした。逆効果として、夕食の量が増え、むしろ胃腸に負担をかける結果になりました。夕食後に続けて菓子パンなどを食べてしまうことが多くなりました。
以上のような状況ですので、この結果を踏まえ、新たな「やらないこと」を設定しました。
①菓子パンなど、夕食後に食べる物を買うこと。
②夕食を満腹になるまで食べること。
今日は、疲れた胃腸を回復させるために、プチ断食をしています。
