令和3年が始まりましたが、変わったことや変えたことを記録していこうと思います。この変化がどのような副次的効果をもたらすのかも定期的に確認していこうと思います。
①ドリッパーとスタバの豆を購入した
年末年始はスタバに行っていません。スタバの利用頻度を減らせるかもしれません。
②ミルミキサーを利用し始めた
ほとんど使っていなかったミルミキサーを使い始めました。フルーツと牛乳でシェイクを作って飲んでいます。ミルもできますのでコーヒー豆のミルにも活用したいと思っています。
③よく噛んで食べることにした
早食いをやめ、よく噛んで味わって食べることにしました。
④筋トレを始めた
自重トレーニングを始めました。習慣化できるよう頑張ります。
