新たな習慣を作る②

①階段を利用する。

②歩いている時はスマホのモバイル通信をオフにする。

今取り組んでいる項目です。

①については、習慣化できました。上りと下りで違った筋肉を使って上り下りしていますので足の筋力アップを感じています。

②については、月のギガ数が３ギガから４ギガ+αに増えたため、サボり気味です。再度意識して取り組みます。

筋肉のしくみ・はたらき ゆるっと事典