現在、唯一の運動は通勤時のウォーキングです。行きと帰りで約10kmです。朝早く、夜は日が暮れていますので、夏場も歩いています。3年間続けています。 歩きながら何をするか？これが問題です。基本的には英語の音源を聴きながら歩いていますが、結局日本語…