昨日は仕事で外出があり直帰でした。そのためコワーキングスペースに寄ってから帰宅しました。夕方以降のカフェイン摂取です。
夕方以降にカフェインを摂取した日は、鮮明でリアルな夢を見ることが多いです。
気になっていることがらに関連した夢を見ます。
昨晩もそうでした。目覚めた時に夢のあらすじを覚えているのです。
質の良い睡眠のためには、夕方以降のカフェインは避けるべきだと思いました。
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