今日から

ゴールデンウィークがあっという間に終わりました。今日から平日の生活が再開します。

平日の睡眠時間を７時間確保する生活リズムを作りたいと思います。そのためには、会社を２０時までに出ることです。

単純なことですが、なかなかできません。

成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣 (講談社＋α新書)