基礎体温を上げる取り組み

昔から体温が低く、朝の体温は確実に35度台です。自律神経を整えていくため、基礎体温を上げる取り組みをしたいと思います。

夜はゆっくりと湯船に浸かることにします。

冷たい飲み物を飲まない。

白湯を飲む。

大股歩きをする。

電車で座らない。

コーヒーを飲まない。

などです。

起きた後と寝る前の体温を記録し始めました。