食生活と筋トレ

昼抜き生活を１週間続けましたが、朝食と夕食の量が増えて腸に負担がかかっているように感じています。特に夕食の量が増えています。

朝夕の量のバランス、何を食べるか？、どのように食べるか？、ここがポイントだと思っています。

様子を見ながら自分に合った食生活のリズムを作りたいと思います。

筋トレですが、特にノルマは決めずに、ソファの前に座った時に腕立てと腹筋をやることにしました。もう少しで習慣化しそうです。