カフェイン断ちをしていますが、昨日は寝る直前に夕食とアイスとポテチを食べてしまいました。その結果、今日の寝起きは最悪でした。 夕食の時間を早めていた時期の朝のスッキリさとは明らかに異なります。 結果的には帰宅時間を早めることが健康的な生活に…