平日の睡眠時間は５〜６時間です。まず、平日７時間を確保できるように生活を見直します。 ２２時３０分就寝、５時３０分起床の生活です。 そのためには、会社を２０時までに出る必要があります。

ゆっくり行動することをしばらく意識しようと思います。雑な行動は、焦ったり、急いだりすることから生じます。 自分発信のムダな言葉も自分と周りの時間を奪ってしまいます。感情的になり冷静さを失うと自分からムダな言葉が出てきます。 ゆっくりと意味の…