最近心がけていること。
「歩かず走る」です。
毎日平均10,000歩歩いています。そこを小走りにすれば、筋力アップと時間短縮の一石二鳥です。
これから買うものは、この点を考慮して選択しようと思っています。
最近心がけていること。
「歩かず走る」です。
毎日平均10,000歩歩いています。そこを小走りにすれば、筋力アップと時間短縮の一石二鳥です。
これから買うものは、この点を考慮して選択しようと思っています。
今日は1ヶ月前に予約していた床屋でした。コロナ明けでしたので、顔剃りを眉毛だけにしてもらいました。念のため。
現在は、ダブルマスクで対応しています。
昨年から続く咳の症状もありますので、注意しながらの生活を続けることになりそうです。
コロナの隔離療養のより家の中での生活空間が変わりました。寝室がそのまま私の専用の個室になりました。
平日は6時過ぎに家を出て、帰宅が22時過ぎですので、リビングに立ち入ることなく生活が完結します。
新たな生活空間を最大限に活用できる生活スタイルを考え中です。
毎日の英語学習は継続中ですが、ペースが落ちています。TOEIC900は達成します。そのために、個室が使えることを活かします。
いろいろありますが、「開き直るしかない」と今日突然スイッチが入りました。
この気持ちを大切に火を灯し続けたいと思います。
今年最初の取り組みとして、筋肉量を増やすことを決めました。コロナ療養後、今まで以上に筋肉量が減ってしまったことを今日軽いジョギングをして実感しました。
取り組みとしては以下とおりです。
①家で筋トレ
②会社の帰りに走る
③食生活の改善
効果については朝一の体温で判断します。
この三本柱のために生活を工夫していきます。
昨年、モーニングヨガを宣言しましたが続きませんでした。しかし、このような自分を受け入れて三本柱に取り組みます。
今現在、自尊心を高める必要がある状況だと自己分析しています。そのための最初の取り組みがこの三本柱です。
コロナ療養が明け通常の生活に戻りました。約10日の隔離生活を終えて職場復帰しましたが、予想以上に疲れてしまいました。
仕事は山積みですが、今日は一日休養することにしました。
夕方から近くに買い物に行ってのんびりしてます。