＜今日の変化＞
①パソコン用の机をスタンディングデスクにした
机の足の下に部屋の隅に置いてあった収納ボックスを設置し、立って勉強や仕事をできるようにしました。健康維持と部屋のスペース確保、一石二鳥の模様替えだと思っています。
②300mLのステンレスマグボトルの購入
いろいろ考えましたが、朝のルーティーンを変えようと思います。今まで600mLのボトルを使っていましたが、熱い飲み物を飲む際に飲み口から勢いよく飲み物が流れ出すため直接口をつけて飲むことが非常に困難でした。そのため、小さいボトルに変更しました。明日からこのボトルに自分でドリップしたスタバコーヒーを入れて出勤することにします。毎朝スタバについては、見直していこうと決めました。
③夕食後直ぐ歯を磨くことにした
夕食後直ぐ歯を磨くことで、それ以降、食べ物や歯磨きの必要のある飲み物を口にできないようにしました。夕食後口にするのは麦茶かそば茶のみとなります。
明日から2021年の仕事が始まります。 ８月末に向け、行動開始です。
令和3年が始まりましたが、変わったことや変えたことを記録していこうと思います。この変化がどのような副次的効果をもたらすのかも定期的に確認していこうと思います。
①ドリッパーとスタバの豆を購入した
年末年始はスタバに行っていません。スタバの利用頻度を減らせるかもしれません。
②ミルミキサーを利用し始めた
ほとんど使っていなかったミルミキサーを使い始めました。フルーツと牛乳でシェイクを作って飲んでいます。ミルもできますのでコーヒー豆のミルにも活用したいと思っています。
③よく噛んで食べることにした
早食いをやめ、よく噛んで味わって食べることにしました。
④筋トレを始めた
自重トレーニングを始めました。習慣化できるよう頑張ります。
昨日は予定通り家の掃除を終え、夕方にオンライン英会話のレッスンを受け、静かな大晦日を過ごしました。掃除をしながら頭を整理していたのですが、今年注意することが頭に浮かびました。
「よく噛んで食事をする」ことです。
昔から早食いでよく噛まずに食事をしていました。その習慣を見直します。
明日でブログを始めて3年目に突入です。ブログを始めた理由を再確認し、シンプルな生活を手に入れたいと思います。
昨日で今年の業務が終わりました。人事異動でまた人が減ってしまうことがわかりました。動く時が来たのかもしれません。年末年始にゆっくりと考えます。
今日は年賀状作成の日になります。
最近、下記の参考書を利用して、英語長文の徹底精読をはじめました。超基礎編からはじめています。今まで正しく構文を理解せずに英文を読み進めていたことを実感しています。このテキストを徹底的に活用し、目の前のハードルを越えたいと思います。
